La emoción está en ti para que
la reconozcas,
identifiques que la causa,
la uses como señal o alerta,
en este sentido es muy útil pues es una herramienta más para vincularte con otros y aprender a conocerte a ti mismo. La emocional es una dimensión de la persona, una que es necesaria, buena, pero no la única ni la más importante de todas.
Pero es perjudicial en cuanto
te atas a una emoción específica o conjunto de ellas y no tienes flexibilidad,
te identificas a ti mismo por completo con ella, por ejemplo al decir soy una persona triste,
te dejas llevar,
te eternizas en ella.
Porque, no somos solamente seres emocionales, sino multidimensionales, lo emocional es un componente más de la compleja fórmula que somos cada uno de nosotros.
Negar la emoción,
clasificarla erróneamente,
esconderla debajo de la alfombra,
apegarse a ella,
la sensiblería,
la victimización,
entronizarla,
sus desbordes,
entre otros errores suelen ser algunos de los que vamos cometiendo.
Por supuesto que estos modos provienen del EGO y sirven a sus finalidades.
Ten presente que el EGO te hace sentir la impotencia
pero te hace creer que eres todopoderoso, entonces fracasas cuando te confrontas con la realidad y niegas tal hecho;
o te hace sentir que eres una piltrafa, por lo cual estás imposibilitado de salir por tu mismo con esfuerzo, compromiso y confianza.
Tanto si vas por la ruta de la prepotencia como por el de la debilidad, estás en una espiral viciosa, porque sales de la impotencia para volver a ella, pero aumentada, complejizada, llena de mayores sufrimientos y cadenas que te esclavizan.
Con lo que recién te expuse puedes comprender este pasaje:
"Entonces el Eterno dijo a Caín: -¿Por qué te has enfurecido? ¿Por qué ha decaído tu semblante?
Si te enmiendas, ¿no serás enaltecido? Pero si no te enmiendas, yacerá el pecado a la puerta. Y hacia ti será su deseo; pero tú lo puedes dominar."
(Bereshit / Génesis 4:6-7)
No desmerezcas tus emociones, tampoco las eleves al sitial de mando, simplemente tenlas presente, conócelas, ordénalas, úsalas para aquello que han sido diseñadas por el Creador.
Te servirán para revelar cuestiones de ti, de tu cuerpo, de tus relaciones, de tus expectativas. Es un instrumento, el termómetro para medir tu situación. Por ejemplo, lees acerca de una persona violenta, la información la comprendes, la ubicas en los casilleros correspondientes, está todo clasificado e intelectualmente deglutido. Pero de pronto, una persona violenta te agrede, ahora no hay teoría, sino experiencia, sensaciones, emociones. Lo que leíste tiene mayor sentido ahora, mayor contenido. De manera similar a la inversa, con situaciones placenteras, agradables.
En parte para esto vinimos la mundo, para completar la información fría y sin emoción con las experiencias que proveen nuestro interactuar mundanal, terrenal.
Nos vamos llenando de experiencias, de recuerdos, y la idea del Creador es que estos sean positivos, beneficiosos, luminosos, de placer, de dicha, de estima, porque serán la “materia prima” de nuestra estadía en el reino espiritual. De aquí la idea de vivir con sentido multidimensional, orientados por lo espiritual. Por ello la “ganancia” de apartarse del mal y de hacer el bien, porque no solo nos permite vivir con bondad en este mundo, sino también disfrutar de placeres sin par en el más allá.
Pero, si contaminas tu registro mnémico con acciones negativas, con maldades, con rebeliones, con groserías, con ondas negativas, entonces tu tesoro para la eternidad se ve corrompido, el placer se diluye para dar lugar al malestar, a aquello que algunos denominan “infierno”.
Por lo cual, es altamente recomendable llenarte de bien, de bondad, de justicia, de lealtad, para que tus recuerdos no sean perturbadores.
Recuerda, en el mundo de la Verdad no hay excusas, ni mentiras, ni olvidos. Todo es revelado ante el potente ojo del Eterno.
Por supuesto que Su Misericordia lava, compone, repara, absuelve; pero es preferible no comer del pan de la vergüenza, de la impotencia real, sino asociarnos a Él para que aquello que gozamos sea por derecho, bien adquirido por nuestras acciones que son buenas y justas.
Entonces, si comprendes bien lo que te estoy explicando, podrás valorar en su infinito poder la necesidad de llevar una vida en sintonía con los mandamientos que te corresponde según decisión de Dios. Si eres gentil, es decir no judío, tienes los Siete Mandamientos Fundamentales. Si eres judío, tienes aquellos que aplican para ti de los 613 del pueblo judío.
En palabras del gran rabino y sabio contemporáneo Aryeh Kaplan:
“Imagínate estando parado desnudo frente a D-os, con tu memoria completamente abierta, transparente sin ningún mecanismo de protección o válvula reductora que disminuya esta fuerza. Vas a recordar todo lo que has hecho y lo verás bajo una luz diferente. Lo verás bajo la luz de espíritu sin sombra, o bajo la luz de D-os que alumbra de un extremo de la creación al otro. La memoria de cada buena acción y mitzvá será el placer más sublime como lo dice nuestra tradición sobre el mundo venidero.
Pero tu memoria también estará abierta a todo las cosas de las cuales te avergüenzas. No pueden ser racionalizadas o expulsadas. Te enfrentarás a ti mismo, completamente consciente de las consecuencias de todos tus actos. Todos sabemos la terrible pena y humillación experimentaba cuando se nos cacha haciendo algo malo. Imagínate ser atrapado por la memoria sin lugar a escapar….”
(“La inmortalidad del espíritu”)
Ahora, ¿qué puedes hacer cuanto la emoción negativa brota?
Sin dudas que dejarse llevar por ella no es lo mejor en la inmensa mayoría de las situaciones. En lugar de mejorar o componer, la emoción negativa al timón te lleva a mayores dramas, al naufragio.
De hecho, son las emociones las que controla con habilidad del EGO para mantenerte subordinado, esclavizado, siendo un títere en su mano.
Entonces, te enroscas en ideas enfermizas, en creencias truculentas, en deseos banales, en pasiones decadentes, en miedos. Desgastas tu energía, corroes tu alma, pierdes tu preciosa vida en emociones y no en construir una vida con sentido de plenitud.
Y te carcomes pensando en el pasado, en echar culpas, en echarte culpas, en sentirte culpable, en que hizo o dejo de hacer tal o cual persona, en cómo le faltaron a tu honor, en… vacío.
Y lo mismo con la corrida del foco hacia el futuro, pendiente de ilusiones, impedido de avanzar por miedos, angustiado por fantasmas que nunca existieron, preparando guiones que nunca actuarás… vacío.
¿Qué hacer?
Surge la emoción y no reaccionas, no haces nada, no dices nada, te quedas quieto (si con ello no te pones en riesgo de vida o salud).
Respira.
Respira lentamente, tan lento y profundo como puedas.
Aún no digas nada, no expreses nada, no hagas nada.
Respira, precisarás alrededor de diez segundos de esta respiración reconcentrada en ella misma. No pienses en lo que te hicieron, lo que te parece que te han hecho, en lo que harás, en nada de ello. Solo respira y concéntrate en tu respiración, en aspirar con calma, en llenar tus pulmones plenamente con aire.
Respira.
Si el otro trata de hacerte reaccionar con insultos, gestos, golpes, o lo que fuera, tú sigue concentrado en tu respiración. Por supuesto que si la agresión es física y hay riesgo de salud o vida, deberás hacer lo necesario para prevenirte de daños.
Ahora, estarás con mayor poder sobre tus acciones.
Podrás escoger cómo y con qué accionar, y ya no solamente reaccionar de forma automática. Ahora estarás más en poder de tus acciones, no en manos del EGO.
Entonces, quizás optes por quedarte en silencio, porque te das cuenta de lo poco que sirve decir o hacer algo cuando no aporta a la construcción de la plenitud.
Tal vez quieras sonreír al comprender lo patético que es el agresor, lo impotente que realmente es.
O por ahí en lugar de insultar o maldecir, digas palabras bondadosas, benditas, inesperadamente favorables para quien te agredió.
O… la acción que decidas emprender, viéndote en el espejo que te puso el otro ante ti y que se ve en la emoción que te brotó en ese momento.
Porque al ver tu emoción, no estarás viendo al otro y lo que te hizo, sino viéndote a ti, atisbando qué es aquello que tienes débil en ti y que pretende aparentar fuerza o esclavizarse por medio de la emoción negativa.
Recuerda, cuando en un debate se levanta la voz, es porque no hay argumentos ni razón.
Cuando se insulta, es porque no se cuenta con la capacidad como para ser fuerte.
La emoción negativa no está hablando realmente del otro, sino de ti mismo.
En vez de atarte a una emoción, la reconoces y la liberas. No por medio de una explosión con sus consecuencias desagradables, sino por liberar aquello que la provocó. Eso interno que se molestó con la provocación del medio o de otra persona.
Entonces, cuando te haces amo de tus emociones, estarás espiritualizando otra dimensión de tu ser, llenando de placer tu memoria, construyendo shalom.
JAMAS PERMITIR QUE LA EMOCION DOMINE LA RAZON, Y SIEMPRE ACTUAR CON BONDAD. EXELENTE CONCEJO MORE
Hace tiempo lei a un Sabio que afirmaba que la cabeza se encuentra arriba y el corazón abajo precisamente para que ésta domine sobre este.
Ahora Moré, he visto algo común y es que cuando uno decide frenar el ego a través del silencio, la otra parte duplica el ataque, duplica los insultos, duplica las amenazas, en fin, duplica su impotencia ante la falta de respuesta de la parte agraviada. Claro, el silencio es tambien una respuesta. Y ahi es donde el ego propio se ve más tentado a responder, más propenso a esclavizarnos.
Hay que ser inteligente para dominarse.
Gracias Moré!
efectivamente profe, el otro se siente mas impotente y tratara de peores modos de fantasear con ser pdoeroso.
pero esta en nosotros el poder de responder o no, y de como hacerlo…
Si todas estas cosas las ensenaran cuando pasamos por nuestras escuelas , el Mundo seria diferente. Hay mucha informacion valiosa , cuando empezamos a descubrir nuestro interior , como funciona y como llevar nuestras vidas en hacer el bien!
Gracias.
Entonces, no responder tambien es una respuesta. Y cuando decido controlar mi ego, en cierto modo estoy controlando el de la otra persona. Y eso es lo más parecido a jugar con material nuclear.
gracias nuevamente.
bien cierto uriel, si se enseñaran estas cosas en la escuela, y no solo como teoria, en vez de nombres de batallas, guerras famosas, y otras cosas inutiles… ah q mejor andariamos!
y si esto fuera el modo de vivir en los hogares, mucho mejor aun!
esto es noajismo puro!
o en vez de religión, como varias escuelas en chile!
Muy buena enseñanza… debo ponerla en práctica para algunas actitudes.
Gracias!
Gracias al versículo donde el Eterno aconseja a Caín y con toda tu explicación amigo Yehuda, me convenzo cada día más que el triunfo y el fracaso están en nuestras manos, no podemos echarle la culpa a nada ni nadie. No hace falta solo con apartarse del mal, pues seríamos presa fácil del ego, sino que gracias a esta acción podemos limpiamente construir shalom.
Excelente!!!!
uno de los tantos post, que he disfrutado de principio a fin, me encantó ésta parte:
«No desmerezcas tus emociones, tampoco las eleves al sitial de mando, simplemente tenlas presente, conócelas, ordénalas, úsalas para aquello que han sido diseñadas por el Creador.
Te servirán para revelar cuestiones de ti, de tu cuerpo, de tus relaciones, de tus expectativas. Es un instrumento, el termómetro para medir tu situación»
bueno y esta parte «En parte para esto vinimos la mundo, para completar la información fría y sin emoción con las experiencias que proveen nuestro interactuar mundanal, terrenal»
… no sólo para pagar «karmas», como asocian algunos al mirar todas las situaciones que una persona puede registrar como experiencias!.
Un abrazo, moré, muchas gracias por ayudarnos a crecer!
No siempre es facil controlar las emociones, a veces te ves impotente a una situacion y la colera y la ira explotan.
Tambien uno se contiene pero busca venganza y con el tiempo lo hace
pero se convierte en un circulo vicioso y puedesb terminar peleando por mucho tiempo y al final te dices : vale la pena esto ?.
Con el tiempo y reflexion se puede mejorar esto.
Interesante, hay demasiado buen material en esta pagina. Gracias.
bienvenida, la esperamos en unas horas en el encuentro de noajidas en colombia!
Excelente! Muchas gracias!
buenisimo more, pero como puedo hacer para conocerme a mi mismo ? porque fui a una psicologa me dijo que para estar seguro de mi mismo tenia que empezar a conocerme pero nunca me dijo como, gracias !
Hola frank, bienvenido, quizás esta serie de textos le puedan servir http://fulvida.com/category/fortalecimiento/ego-fortalecimiento
buenisimo jonathan muchas gracias
Gracias muy bueno.
Excelso
buenisimo more gracias
Un articulo para reflexionar. felicidades Yehuda y felicidades a todos los que gracias a este texto, analizaron se sumergieron en sus pensamientos y descubrieron VERDADES ocultas.
«Recuerda, cuando en un debate se levanta la voz, es porque no hay argumentos ni razón.
«Cuando se insulta, es porque no se cuenta con la capacidad como para ser fuerte.
«La emoción negativa no está hablando realmente del otro, sino de ti mismo.»
Gracias amigo, lo voy a compartir en el FB
MORE YEHUDA RIBCO siempre hablando claro
las emociones siempre estan en la mente y uno solo las siente no dice cual quiere sentir
como lo dijo felipe en que insulta y trata de ofender con patanerias realmente no tiene la razon como las declaraciones de HUGO CHAVEZ solo insulta y habla sin bases hay que hablar con la razon sin insultos porque solamente se demuestra que se esta desesperado por imponer su idea
ademas me gusta una chica de la universidad es amiga mia y tiene novio
ojala no me gustara no quiero sentir nada por ella no puedo olvidarla y eso no me gusta pero que hago asi son las cosas no me atrevo a decirle nada
somos individuos con distintos problemas solo es un planteamiento uno no escoge como sentirse complejo y sencillo al mismo tiempo