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De último momento

En muchas ocasiones vivimos como si nuestra vida no tuviera un día final en este mundo. Dejamos para mañana.No decimos cuánto queremos a quienes queremos.Planificamos sin realizar… en el mejor de los casos; porque en un gran número ni realizamos ni tampoco planificamos, tan solo pasamos por la vida, repetimos, nos subimos al carro de […]

Se romperá la vasija pero la LUZ seguirá brillando

En el posteo de Facebook que dirige a este estudio en nuestro sitio: https://belev.me/2018/10/04/vencer-la-sombra-de-muerte/, una persona comentó lo siguiente: “He pensado sobre todo esto , así exactamente incluso he dicho muchas veces que la vida es un sentido . La gente se alegra de traer hijos al mundo, a veces como un trofeo pero sólo […]

Vencer la sombra de muerte

Este es un estudio en mérito a la elevación espiritual de mi querido hermano Efraim Z”L, quien vence a la muerte aunque ya no ande por este mundo.Su luz no es manchada por la sombra de muerte. Los humanos hicieron lo que no había que hacer, comieron del árbol que no estaba permitido; como consecuencia […]

La sicosomática

«רֽוּחַ־אִ֭ישׁ יְכַלְכֵּ֣ל מַֽחֲלֵ֑הוּ וְר֥וּחַ נְ֝כֵאָ֗ה מִ֣י יִשָּׂאֶֽנָּה: El ánimo del hombre le dará fuerza [también] durante su enfermedad; pero, ¿a quién soportará el ánimo abatido?»(Mishlei/Proverbios 18:14) En el siglo XX se hizo claro que los pensamientos podían llegar a influir, para bien o mal, en el bienestar corporal. Sea como ideas, creencias, sentimientos, fantasías, racionalizaciones; […]

Ganarle a la muerte

«וְהָֽרָשָׁ֗ע כִּ֤י יָשׁוּב֙ מִכׇּל־חַטֹּאתָו֙ אֲשֶׁ֣ר עָשָׂ֔ה וְשָׁמַר֙ אֶת־כׇּל־חֻקוֹתַ֔י וְעָשָׂ֥ה מִשְׁפָּ֖ט וּצְדָקָ֑ה חָיֹ֥ה יִֽחְיֶ֖ה לֹ֥א יָמֽוּת: si el impío se aparta de todos sus pecados que cometió, guarda todos Mis estatutos y practica la justicia y la misericordia, ciertamente vivirá; no morirá.»(Iejezkel/Ezequiel 18:21) Es evidente que el hombre, en tanto ser vivo, es mortal; por tanto: […]

Las acciones que revelan la LUZ

Somos NESHAMÁ, un Yo Esencial que es chispa de la Divinidad. Estamos de paso por este mundo, para obtener experiencias, para llenarnos de conocimiento práctico y emocional, que brinde al conocimiento teórico pleno una cualidad superior. Mientras vivimos en este mundo vamos … Si quieres profundizar en el tema, de manera gratis y libre, sigue […]

Chispa de la LUZ DIVINA

Uno de los más terribles problemas que padecemos es que confundimos la máscara y la tomamos como rostro.Lo que nos lleva a vivir una vida equivocada, sosteniendo en el tiempo a personajes ficticios que tienen la intención de parecer reales.Al hacer esto, estamos actuando como si el mundo fuera un enorme escenario, con un … […]

El regreso del Alma

flor sombra

La muerte, nos plantea varias ideas acerca de lo humano, entre ellas la  brevedad de nuestros días, lo pasajero del trayecto, y curiosamente lo valioso de la VIDA.   Porque sólo en ella somos potentes para aunar los recuerdos y aprendizajes que acompañarán a nuestra alma en la eternidad.

En vida por tanto pese a la brevedad, construimos, sembramos, y hacemos “eso” que el alma  no puede hacer en su estado etéreo, pero que una vez ha arribado al plano físico le es posible.

Luego de la concepción,  lo eterno abraza y se amalgama con lo pasajero, lo sublime y etéreo del alma se une a lo físico, a ese  cuerpo temporal y no perenne,  “hasta que la muerte los separa”, porque llegado ése instante el alma parte de regreso a su fuente.

El polvo retorna a la tierra, como era; y el Espíritu retorna a Dios. Quien la entregó.  Kohelet (Eclesiastés)  12:7

 

Desde el arribo del alma al plano físico y por ése “tiempo limitado”; cada acto, cada palabra, cada acción suman para eso que llamamos la vida eterna.

Somos impotentes para tener control sobre la vida y la muerte, estamos destinados a ver partir a nuestros seres queridos y sabemos también que ése es un día nuestro camino,  mientras tanto somos espectadores en vida de “la muerte”.   De ése proceso que hace parte inherente del mundo físico,  y que percibimos en lo que nos rodea, en las plantas, en los animales, en lo inanimado, porque ello también es perecedero aun cuando el tiempo marque  diferencias, lo físico no es eterno.

Pero aspiramos a que nuestras huellas en el mundo no hayan sido en vano pese a que un día desaparezcan, sino que por el contrario el transito haya tenido sentido y trascendencia.

Mientras estamos con vida hay oportunidades increíbles para reconocer la conexión con lo Eterno, y saber a dónde queremos volver; en vida es posible e imprescindible  vivir a plenitud y con sentido, para hacer de nuestro paso algo valioso para nosotros y para aquellos que nos acompañan por la ruta.

¡Sepamos aprovechar en vida cada instante!

 

En memoria de Miguel Ángel Rodríguez hijo de Hernando Rodríguez.  Quiera el Eterno enviar consuelo a nuestros amigos y socios noájidas en Colombia William Rodríguez y Ricardo Rodríguez, al igual que a sus familiares y amigos.

Ejercicios de Respiración

Desde nuestra infancia aprendemos modelos de conductas que a la larga nos pueden traer beneficios o daños a lo largo de nuestros días en este mundo físico. Es un tema que he aprendido en este hogar, más que en ningún otro.

No quiero extenderme porque quiero aplicar la enseñanza sobre transmitir información de manera sencilla y con Comunicación Auténtica. El tema que quiero traer a continuación, se me ocurrió al haber leído el artículo del Moré Respirar y Ser y es sobre mi experiencia en el canto y en sus diversos ejercicios aplicados a la respiración.

Si nunca nadie te ha enseñado que existen diversos tipos de respiración, te animo a buscar por Internet o bibliotecas, profesionales de la salud, profesores de canto, Etc. Ellos seguramente podrán brindarte información de confianza y asistirte de la mejor manera posible, sobre todo si padeces de problemas de salud de algún tipo. Pues algunos de los ejercicios pueden hacerte sentir mareos en un principio y, mediante la practica constante, hacerte notar los múltiples beneficios que puede brindarte respirar de manera adecuada.

Por último quiero aclarar que este es uno de tantos ejercicios complementarios a tu rutina diaria, sin querer con esto presumir que voy a solucionar tus problemas de salud. Así como en el artículo el Moré nos presenta un ejercicio, con enfoques de espiritualidad, alejándonos de todo dogma dañino o sospechoso, que nos lleve a pensamientos seudocientíficos o de otro estilo místico en particular. Me quise hacer presente con algo de mi poco conocimiento en técnica de canto pero que aún así, me ha hecho ver muchos beneficios para mi propia salud, que sólo he notado a través de algunos años que los practico.

Sólo eso estimados lectores.

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Ejercicio N°1

Puede ser en una silla cómoda, sentado de manera lo más relajada posible, pero sin doblar la columna o erguido correctamente según el respaldo de la silla que prefieras. Así podremos reconocer la parte baja de nuestros pulmones y lo que conocemos como diafragma, pues es aquí donde más aire podemos acumular al respirar (http://www.igerontologico.com/salud/respiratorio/tipos-respiracion-6375.htm).

O si prefieres hacer el ejercicio de pie, lo mismo, relajado o erguido pero con sensatez. Lo importante es conectarnos con nuestro cuerpo y concentrarnos en el ejercicio.

1.- Primero consiste en cerrar la boca y aspirar el aire sólo por la nariz, apoyándonos en el diafragma. Si lo estamos haciendo mal, nos daremos cuenta si nuestros hombros se levantan, eso pasa porque estamos respirando con los sectores superiores de los pulmones y por temas de anatomía. (Ver link al comienzo del ejercicio)

2.- Inspiramos 1 vez de manera suave y prolongada para luego expirar del mismo modo.

3.-A diferencia del anterior serán 5 inspiraciones y 5 espiraciones cortas, es decir menos prolongadas y con menos suavidad.

4.-Repetimos la misma respiración suave y prolongada pero esta vez serán 2 repeticiones.

5.-Realizamos las mismas 5 repeticiones del punto 3.

6.-Reiteramos la respiración suave y prolongada, 3 veces.

7.-Volvemos a hacer las 5 respiraciones del punto 3.

Esa es la sistemática. Puedes agregar de tu cosecha, sin embargo éste es el que aprendí en una clase con profesores de canto, Así que recomiendo primero conocer esta por un tiempo razonable.

 

Eso por ahora, es tarde y seguiré estudiando.

Hay muchos más ejercicios que quisiera compartir. Si los aplican o les sirve escriban un comentario a ver si puedo compartirles muchos más que conozco.

Que prosperen.