Debo decirque estos temas llevan aparejado a LA DEPRESIÓN y a todos nos dan esas situaciones; somos humanos y algunos con mayor grado de sensibilidad que otros.
Escribir sobre Shalom es decir también sobre Salud Mental para obtener ansiada paz.
Las depresiones son previsibles, pero no se pueden evitar. Alguien que está deprimido está inundado con pensamientos de tristeza.
Síntomas de la depresión es que hay incapacidad para desenvolverse como antes de estar así.
Conocí a un amigo judío, quien tenía un carácter tan jovial, simpático y bromista, era uno de los mejores vendedores que he conocido en mi vida; capaz de venderle piedras al dueño de una cantera!. Me impresionó sobremanera cuando lo vi por primera vez que me llegó a visitarme para vender publicidad y automaticamente le dije que sí a su propuesta; que dinamismo de hombre!.
En la segunda ocasión que me visitó también se iba a reunir con otro compañero mío de trabajo y al estarlo esperando empezó a transformarse en alguien tan triste, abatido y derrotado; algo lastimero su aspecto!.
Explicaba su esposa que así le daban sus bajones.
Si alguien conoce el hogar de alguien que sufre mucho por depresión habrá observado que sus familiares inicialmente lo protegen, consintiéndo, cuidando y aconsejándole; pero posteriormente cual si perdieran la paciencia y comprensión recriminan su falta de actitudes positivas, le responsabilizan de su estado, confirmándole al depresivo sus sentimientos de culpa, su inacapacidad y falta de interés por vivir.
Aparece entonces el ESTRESS, que quiere decir ruptura o fatiga, el cual se presenta casi siempre debido a las grandes demandas que se le impone al organismo; otro nombre que tiene es Síndrome General de Adaptación, SGA.
El ESTRESS presenta los síntomas siguientes:
1.- Estado de ansiedad.
2.- Sensación de ahogo.
3.-Rigidez muscular -( es común ver hoy en día a muchos con cuello ortopédico, verdad?).
4.-Pupilas dilatadas.
5.-Imsomnio.-( va de darle vueltas y vueltas en la cama a los llamados problemas).
6.-Falta de concentración de la atención -( le llaman al orden en el trabajo debido a la falta de atención).
7.-Irritabilidad. -( Ni él sólo se aguanta).
8.-Pérdida de las capacidades para la sociabilidad-( se considera nulo para hacer amigos; mejor se encierra).
9.- Estado de defensa del yo. -( nadie lo saca de ese estado).
Habría que conocer los estresores, o sea, qué acelera un estress:
a).- Situaciones que forzan a procesar información rapidamente.
b).-Estímulos ambientales dañinos.
c).-Percepciones de amenaza.
d).-Alteración de las funciones fisiólogicas.
e).-Aislamiento y confinamiento-( ha visto alguna película de Hollywood en la que un artista sufre contrariedad de su amante y se encierra hasta que le sale barba?; ese es un estresor).
f).- bloqueos en nuestros intereses.
g).-Presión grupal- ( los amigos lo ponen mal y siente que se burlan de él).
h).- Frustración-(nada me sale bien).
Incluye el estress a:
DISTRESS.- Resultado de acontecimientos negativos.
EUSTRESS.- Resultado de acontecimientos positivos.
Empecemos a hablar de soluciones y una de ellas o la contraparte es EL DESAFÏO.
Se resiste al ESTRESS por las creencias y son:
1.- Sentimiento de AUTOEFICACIA. Yo puedo por mi mismo!!
2.- El Locus de Control. Yo controlo mi situación aquí frente a…LOCUS=lugar.
3.-La Fortaleza. Tengo fuerza para vencer esta situación!.
4.-El OPTIMISMO. No debo de temer nada, porque nada malo va a pasar!
5.-EL SENTIDO DE COHERENCIA.- Las partes van a conformar bien el Todo.
Este día leí una lectura muy bonita en una publicación judía del Rabino Singer que terminaba diciendo:
No digas «demasiado dificil para mi»- porque tú eres grande, fuiste creado a imagen y semejanza Divina!. Tú eres un gigante!. Sólo inténtalo- y verás que tienes alas, que te permiten volar a lo alto.
Shalom!